zdjęcia sylwetki

[...] ale podstawą będzie trening siłowy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Poza tym, wspomniałeś o zrzuceniu masy ciała. Oczywiście na redukcji będzie ona spadała, ale miarą efektów są obwody ciała i zdjęcia sylwetki w dłuższej perspektywie.

[...] oceniać. Na pewno jak na dwa lata treningów, to szału nie ma. Na przyszłość jednak, sugeruję zachować podstawowe zasady mierzenia efektów kształtowania sylwetki. Wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, należy robić to zawsze w tym samym świetle, odległości, pozach i bieliźnie. W ten sposób można będzie się do nich odnieść. Poza tym, [...]

Na początek wypełnij ankietę działu, wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe jadłospisy w formie zrzutu z potreningu. Wtedy bardziej doświadczone osoby będą się mogły wypowiedzieć :)

Ten Twój trening to bezproduktywne machanie, do sylwetek ze zdjęć na pewno Cię on nie doprowadzi ;-) Jeśli chcesz pomocy to umieść wszystkie potrzebne dane z ankiety zawartej w regulaminie oraz poczytaj arty w nim zawarte. Dodatkowo wypiska z diety i zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-12-09 21:27:16

Wrzucam zdjęcia sylwetki

Wrzucam zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a4ab4cb0d26412ea0e22932ba6fc72a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c048e42fc94fe1a91931e941da907b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67915422e01b4429a133a2b0e365a0c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05faa2bfecea47e6bbfb65ca0fe267ac.jpg

Jak dasz rade wstaw zdjecia sylwetki najlepiej przod luzem

Najlepiej to załóż swój temat, wypełnij ankietę działu, wrzuć przykłady diety z kilku dni i zdjęcia sylwetki - to będziemy mogli coś obiektywnie poradzić.

[...] zgadzam się z Lady M że jest to forum sportowe i zawsze będziemy cię namawiać na zmianę myślenia, to wg mnie nie powinnaś się tak łatwo zniechęcać pisaniem tutaj. Może wklej zdjęcia sylwetki albo nawet zdjęcia twojego jedzonka i wtedy przekonasz "niedowiarków" że naprawdę tak jesz jak piszesz. Bo szczerze ci powiem że nie znam modelek [...]

[...] skoczysz na otyłości. Zdecydowanie nie ma się czego bać. Taka jest po prostu droga w kształtowaniu sylwetki. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki do analizy.

Dodaję zdjęcia sylwetki, może ktoś zerknie i się wypowie jak to wygląda. Wydaje mi się że jestem trochę krzywa. W wieku ok.5/6 lat miałam złamany obojczyk z lewej strony, zapomniałam wspomnieć o tym w ankiecie. Prosiłabym o jakieś sugestie jeżeli ktoś to w ogóle czyta:) /SFD/Images/2015/5/10/9d42a5caa0524f97bfa15c6b19142048.jpg

[...] celu jako konkretna ilość kilogramów. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Wtedy będziesz wiedział czy o jakie są efekty. W tej chwili nie można zbyt wiele stwierdzić.

to pewnie masz mega uda jakie wymiary?:D albo na której stronie masz zdjęcia sylwetki i pomiary? przejrzę twój dziennik :) No u mnie jeszcze daje rade :) spodnie w chuy za duze w pasie, ale mozna chodzic :D

Płeć -Mężczyzna Wiek -17 Waga -75 Wzrost -183cm Obwód pasa -82 Obwód klatki piersiowej -brak Obwód uda -57 Obwód ramienia -34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące [...]

[...] Coś takiego jak rekompozycja nie istnieje w naturalnym kształtowaniu sylwetki. Zapomnij o tym pojęciu. Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Po nich będziemy w stanie stwierdzić jaki cel treningowy warto obrać jak na tę chwilę. [...]

[...] sylwetka i jakie są efekty jak kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu wyeliminowania błędów ta sama odległość, światło, bielizna i poza. Niestety źle masz policzone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to [...]

[...] okres masowy, z myślą, że w końcu uda się dobudować kilka kg. Mam zamiar wrzucać tu wypiski treningowe, aby sam mieć fajną kontrolę nad wszystkim, oraz od czasu do czasu zdjęcia sylwetki jak ta masa idzie :D Może dodatkowo ktoś mi coś tutaj podpowie, skoryguje coś, zmotywuje - no generalnie by stawać się coraz lepszym i rozwijać się ;) [...]

[...] ona być wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy też jej wyglądu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty i jak korygować ilość spożywanych kalorii.

Jeśli chcesz uzyskać pomoc: -PRZECZYTAJ regulamin i artykuły w nim zamieszczone -uzupełnij ankietę, którą tam znajdziesz, wklej zdjęcia sylwetki, oraz pokaż nam co jesz(zrzut dziennika posiłków na potreningu.pl) wg. mnie mało już ważysz jak na taki wzrost... dziwne jest dla mnie, że chcesz ważyć tyle ile ja, a jestem 10cm niższa... to jest forum [...]

[...] Nie ona jest wyznacznikiem efektów w tym kierunku. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki z wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Kalorii w diecie nie należy zwiększać na ślepo, co tydzień. Zwiększamy jak obwody nie idą w [...]